9 Dinge, die mental starke Menschen nicht tun werden

9 Dinge, die mental starke Menschen nicht tun werden

9 Dinge, die mental starke Menschen nicht tun werden
Photo: Pixabay

Das Leben hat eine Tendenz, unsere mentale Stärke zu testen, wenn wir es am wenigsten erwarten. Das wahre Zeichen der mentalen Stärke liegt nicht in dem, was wir tun. Es ist das, was wir nicht tun und was wir absolut nicht tun werden. Je größer die Herausforderung, desto schwieriger ist es, mit mentaler Kraft zu reagieren.

Es ist schwer, mental stark zu sein, besonders wenn wir uns gelähmt fühlen. Die Fähigkeit, die Form zu brechen und eine mutige neue Richtung einzuschlagen, erfordert, zusätzliche Geschicklichkeit und Mut, die nur die mental stärksten Menschen haben.

1. Nicht mit Fehlern länger befassen

Mental starke Menschen wissen, dass, wo sie ihre Aufmerksamkeit richten, es ihren emotionalen Zustand bestimmt. Wenn wir uns auf die Probleme konzentrieren, mit denen wir konfrontiert sind, schaffen und verlängern wir negative Emotionen und Stress, was die Leistung behindert. Wenn wir uns auf Handlungen konzentrieren, um uns selbst und unsere Umstände zu verbessern, schaffen wir ein Gefühl der persönlichen Wirksamkeit, das positive Emotionen erzeugt und die Leistung verbessert.

Mental starke Menschen distanzieren sich von ihren Fehlern, aber sie tun dies, ohne sie zu vergessen. Indem wir unsere Fehler in einem sicheren Abstand halten, aber dennoch so griffbereit sind, können wir uns auf zukünftige Erfolge anpassen und einstellen.

2. Meiden toxischer Menschen

Negative bzw. toxische Menschen sind schlechte Nachrichten, weil sie sich in ihren Problemen suhlen und sich nicht auf Lösungen konzentrieren. Sie wollen, dass sich die Menschen ihrer Mitleidsparty anschließen, damit sie sich besser fühlen können. Menschen fühlen sich oft unter Druck gesetzt, negativen Menschen zuzuhören, weil sie nicht als gefühllos oder unhöflich angesehen werden wollen, aber es gibt einen schmalen Grat zwischen dem Verleihen eines sympathischen Ohrs an jemanden und dem Hineinsaugen in ihre negative emotionale Spirale. Wir, als emotional intelligente Menschen, vermeiden es einbezogen zu werden, indem wir Grenzen setzen und uns bei Bedarf von negativen Menschen distanzieren. Stellen wir uns vor: Wenn eine Person rauchen würde, würden wir den ganzen Nachmittag dort sitzen und den Rauch aus zweiter Hand einatmen? Wir würden uns distanzieren und wir sollten das Gleiche mit negativen Menschen tun.

3. Aufhören, an sich selbst zu glauben

Geistig starke Menschen halten durch. Wir geben nicht auf, wenn wir versagen und wir geben nicht auf, weil wir müde oder unangenehm sind. Wir konzentrieren uns auf unsere Ziele, nicht auf momentane Gefühle, und das hält uns am Laufen, auch wenn die Dinge hart sind. Wir nehmen es nicht hin, dass das Scheitern bedeutet, dass wir ein Versager sind. Ebenso lassen wir uns von den Meinungen anderer nicht davon abhalten, unsere Träume zu verfolgen. Wenn jemand sagt: „Das wirst du nie können“, betrachten wir es als die Meinung einer Person und das ist alles, was es ist.

4. Nicht auf eine Entschuldigung warten, um zu vergeben

Psychisch harte Menschen wissen, dass das Leben viel glatter verläuft, wenn man den Groll loslässt und sogar denen vergibt, die sich nie entschuldigt haben. Der Groll lässt zu, dass negative Ereignisse aus unserer Vergangenheit das heutige Glück ruinieren. Hass und Wut sind emotionale Parasiten, die unsere Lebensfreude zerstören.

Die negativen Emotionen, die mit dem Festhalten an einem Groll einhergehen, erzeugen eine Stressreaktion in unsere Körper und das Festhalten an Stress kann verheerende Folgen haben (sowohl körperlich als auch geistig). Wenn wir jemandem vergeben, duldet es nicht deren Handlungen; es befreit uns einfach davon, deren ewiges Opfer zu sein.

5. Nicht selbstbemitleiden

Hier ist das Schlimmste daran, sich selbst zu bemitleiden, abgesehen davon, dass es natürlich lästig ist: Es verschiebt unseren Kontrollpunkt außerhalb von uns selbst. Uns selbst zu bemitleiden bedeutet im Wesentlichen, zu erklären, dass wir ein hilfloses Opfer der Umstände sind. Psychisch starke Menschen haben nie Selbstmitleid mit sich selbst, denn das würde bedeuten, ihre Macht aufzugeben.

6. Nicht nachtragend sein

Die negativen Emotionen, die mit dem Festhalten an einem Groll einhergehen, sind eigentlich eine Stressantwort. Das Festhalten an diesem Stress verursacht verheerende Auswirkungen auf unseren Körper und kann im Laufe der Zeit verheerende gesundheitliche Folgen haben. Das Festhalten an Stress kann zu Bluthochdruck und Herzerkrankungen beitragen. Einen Groll zu hegen bedeutet, dass wir an Stress festhalten und mental starke Menschen wissen, dass wir dies um jeden Preis vermeiden müssen.

7. Nicht Freude einschränken lassen

Wenn wir unser Gefühl von Freude und Zufriedenheit sich aus dem Vergleich mit anderen ergibt, sind wir nicht mehr der Meister unseres eigenen Glücks. Wenn sich geistig starke Menschen über etwas gut fühlen, das sie tun, werden wir nicht zulassen, dass uns die Meinungen oder Leistungen von jemandem das wegnehmen. Es ist zwar unmöglich, unsere Reaktionen auf das, was andere von uns denken, abzuschalten, aber wir müssen uns nicht mit anderen vergleichen und wir können die Meinungen der Leute immer mit einem Körnchen Salz nehmen. Psychisch starke Menschen wissen, dass unabhängig davon, was die Menschen zu einem bestimmten Zeitpunkt von uns halten, eine Sache sicher ist – sie sind nie so gut oder schlecht, wie die Menschen sagen.

Psychisch starke Menschen beurteilen andere nicht, weil wir wissen, dass jeder etwas zu bieten hat und wir müssen andere Menschen nicht eine Stufe tiefer bringen, um sich gut zu fühlen. Sich mit anderen Menschen zu vergleichen, ist eine Einschränkung. Eifersucht und Ressentiments saugen das Leben direkt aus uns heraus; sie sind massive Energieräuber. Psychisch starke Menschen verschwenden keine Zeit oder Energie, um Menschen zu bewerten und sich Gedanken darüber zu machen, ob sie sich messen können oder nicht. Anstatt unsere Energie mit Eifersucht zu verschwenden, trichtern wir diese Energie in Wertschätzung. Wenn wir den Erfolg anderer Menschen feiern, profitieren wir beide.

8. Nicht faul werden

Menschen, die regelmäßig trainieren, können sich sozialer, intellektueller und sportlich kompetenter fühlen. Sie bewerteten auch ihr Körperbild und ihr Selbstwertgefühl höher. Das Beste von allem, und nicht die körperlichen Veränderungen in unserem Körper, die für den Anstieg des Selbstvertrauens verantwortlich sind, was der Schlüssel zur mentalen Belastbarkeit ist, war die unmittelbare, endorphingetankte Positivität durch Bewegung, die den Ausschlag gab.

9. Nicht negativ werden

Behalten wir die Nachrichten für längere Zeit im Auge und wir werden sehen, dass es nur ein endloser Kreislauf aus Krieg, gewalttätigen Angriffen, zerbrechlichen Volkswirtschaften, scheiternden Unternehmen und Umweltkatastrophen ist. Es ist leicht zu glauben, dass die Welt schnell bergab geht. Und wer weiß? Vielleicht ist es das. Aber mental starke Menschen machen sich darüber keine Sorgen, weil wir uns nicht in Dinge verstricken lassen, die wir nicht kontrollieren können. Anstatt zu versuchen, eine Revolution über Nacht zu starten, konzentrieren wir unsere Energie darauf, die beiden Dinge, die ganz in unserer Macht stehen – unsere Aufmerksamkeit und unsere Anstrengung.

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